🎀ballet lesson🎀

🎀ballet lesson🎀 ~ストレッチとエクササイズ~ ・グーパー
→足の指のグーパー、そこに手のグーパー、顔と声のグーパーも加えています。動きを覚えてきた子供たちは大きな声で歌いながら楽しんでやっています。
・前屈
・開脚
・四つん這いから足上げ
→すっと伸びた背筋で前屈、体操座り、開脚を音に合わせて行い、柔軟性を伸ばしつつ体幹を鍛え、バランス感覚を養います。姿勢の大切さを何度も伝えています。
・床をコロコロ ~立ち姿勢で~
・プリエ(股関節を外にまわすようにしながら行う屈伸)とグランプリエ
・タンジュ(両足をそろえたところから片足を爪先を伸ばしながら前と横に出す動作)
・スプリング(チョンチョンチョン、1-2-3!)
・ルルべ(つま先立ち)
・スキップ&ギャロップ
→ジャンプ力、リズム感、全身の協調感覚を養います。
スキップは良い姿勢を保ちつつ膝を高く上げて片足ジャンプ、はじめはゆっくりから、少しずつ速くして、音に乗ってできるように練習していきます。
ギャロップは、はじめは一人で動きを練習してその後お友達と手を繋いで。
・グランジュテ
ハードルを越えるような大きなジャンプです。ジャンプ力、空中でのバランス感覚を養います。マットを飛び越える遊び感覚から少しずつ。

一部になりますがこんな様子でレッスンを行っています😊😊😊😊